| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于堆木头33分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将烤箱预热5分钟左右！
2、紫薯清洗一下！
3、放入预热好的烤箱，170度烤25分钟即可！如果紫薯太大的话可能时间要稍微长一点！
4、烤熟的紫薯，别看外面，里面好吃着呢，不用去外面买了，呵呵！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、大米、水芹菜搭配；与圣女果、燕麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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