| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 南瓜花卷馒头热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于玩电脑670分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把南瓜蒸熟，按压成泥。
2、把南瓜泥加入面粉和发酵粉，置一旁，等待发起来，
3、白面团，也置一旁，等待发起来。
4、将发好的白面和南瓜面搓成条，卷起来，像拧麻花一样。
5、打个结。
6、放入蒸锅蒸20分钟左右，然后关火闷3分钟。
7、也可以做成馒头哦～开动！^O^
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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