| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 奶香蜂蜜紫薯球热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于睡觉204分钟消耗的热量54 | |||||
1、紫薯洗净，去皮切片，蒸熟。
2、把紫薯捣成泥，加入适量蜂蜜与牛奶，拌匀。
3、搓成小圆球摆造型。叶子、茎用青瓜皮切割。
4、可有不同造型哦！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、米面、大米搭配；与海蟹、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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