| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 自制红果罐头热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于剧院工作358分钟消耗的热量180 | |||||
1、红果洗干净。
2、去核。
3、装入洗干净的玻璃瓶中。
4、冰糖加水（水量视瓶数而定）。
5、把冰糖熬成糖水。
6、把糖水装入红果瓶中（没过红果）。
7、把红果瓶放入蒸锅中，瓶盖也放在锅中，把瓶盖加满水。大火蒸20分钟。
8、趁热把瓶盖拧紧。
9、倒扣在桌面上。
10、凉透后把瓶正过来，放在阴凉处。两周后就可以开吃了。
11、黄桃罐头
12、冰糖雪梨。
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有消食化滞、抑制细菌、降血脂等功效；可与核桃仁、西红柿、草莓搭配；与猪肝、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、养阴生津等功效；可与石榴、香蕉、银杏搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
