| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 金屋藏沙热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡,相当于曼波舞310分钟消耗的热量180 | |||||
1、切去皮番薯。
2、蒸20分钟，压烂。
3、在保鲜膜上，铺上一定量搓圆压扁的番薯，然后铺豆沙。
4、卷成包子状，撒上芝麻即可。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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