| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 手握热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于网球94分钟消耗的热量360 | |||||
1、三文鱼握在左手中，右手捏一小块米饭，大概拇指大小。
2、用手指捏米饭塑型
3、左右用手指轻按
4、上面用中指轻轻按压，翻过来即可。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、防视力减退、降血压等功效；可与西红柿、柠檬、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
