| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 香蕉土司卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于平底雪橇98分钟消耗的热量420 | |||||
1、吐司去边皮，吐司用擀面杖擀，为了让吐司更薄更紧实，然后涂上一层沙拉
2、香蕉切的跟吐司一个大小，然后裹紧，因为有沙拉的缘故，所以有粘性的
3、鸡蛋两个打散，加点盐
4、将裹好的吐司放在蛋液里裹一圈，充分沾满蛋液，放入油锅炸，最小火
5、颜色变黄即可，出锅，切成小圈，表面再挤上一层沙拉，大功造成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、预防高血压、祛脂降压等功效；可与芝麻、牛奶、冰糖搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
