| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 1006克 | 风味双蒸肉热量/卡路里2605千卡 | |||
 热量2605千卡,相当于换床单1042分钟消耗的热量150 | |||||
1、五花肉切片加葱姜花生酱腌制裹上米粉，萝卜切丝加澄面拌匀
2、糯米泡好，山菌加蒜耗油拌匀，加在一起装盘蒸熟
3、原料放入笼提蒸熟即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、止消渴等功效；可与白菜、大蒜、洋葱搭配；与田螺、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊肉、香干、豆腐干搭配；与首乌 、柿子、银耳相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、补血等功效；
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