绿茶椰蓉蛋糕的热量/卡路里_绿茶椰蓉蛋糕的做法

1、1:用两个干净无水的容器分别放蛋黄和蛋白。2:现将蛋黄用手动打蛋器打散，将融化好的黄油放进去，然后加两勺糖打到粗泡加上酸奶，然后把低筋面粉过筛，绿茶粉，泡打粉加进去混合均匀，不要使劲搅拌，以免出筋，由下往上搅拌均匀后放旁边备用。3: 将蛋白用电动打蛋器打发，中间分三次放糖继续打发，打致蛋白发到三倍多，细腻不流动即可。4:将蛋白分两次加入到刚才做好的蛋黄糊中，还是由下往上搅拌均匀，千万不要打圈搅拌，以免消泡，不蓬松。然后将搅拌好的蛋黄糊再全部倒进蛋白中，然后再次搅拌均匀。5:把拌好的蛋糊倒进盆中，在盆底轻轻敲打，把里面的气泡敲出来，再在蛋糊表面撒上一层椰蓉粉。然后上锅蒸20到30分钟，如果怕时间不准，可以在蒸的时候用牙签扎进去看没有湿的糊就是熟了。
2、不用烤箱就能轻松制作的松软好吃的绿茶椰蓉蛋糕，你值得收藏哦！而且还是低糖的健康食品哦，赶快试一下吧！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、护齿明目、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、菠菜、牡蛎搭配；与鹅、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、驻颜美容等功效；

绿茶椰蓉蛋糕的热量和减肥功效