| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 寿司热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于郑多燕4分钟消耗的热量360 | |||||
1、把配料鲜虾鳗鱼等腌制，用平底锅煎熟备用，加入适量蔬菜。寿司帘平铺，再铺保鲜膜，米饭。米饭上铺海苔，食材放海苔上，卷起 了。切开。
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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