| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 香煎鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于上厕所318分钟消耗的热量60 | |||||
1、鲍鱼洗净，切花刀，
2、放黄油煎鲍鱼两面
3、洋葱青椒切丁，炒香后加两勺蒸鱼酱油浇鲍鱼上即可
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、滋阴潜阳、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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