韭菜猪肉香菇饺的热量/卡路里_韭菜猪肉香菇饺的做法

1、韭菜和泡发的黑木耳全部切碎，放一起
2、肥肉瘦肉分开切小丁，香菇切丁，如果不加肥肉，会不够香
3、锅内放一点油，小火，倒入肥肉丁，把里面的油炼出来，然后倒入瘦肉丁，炒散，倒入香菇丁，翻炒至香菇变软，倒入少量味极鲜，主要是提味，不要加太多，加适量盐，翻炒几下关火，放凉
4、炒好的香菇肉丁倒入韭菜木耳中。再加适量食盐，调至咸淡适中
5、好了，包成水饺
6、将水烧开，放入包好的水饺，因为馅基本都熟的，差不多皮熟了就能出锅了
7、这是老公包的，水饺比较长，馅比我包的少。味道很鲜，一段时间没吃了，好吃

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、墨鱼、北极虾搭配；与白酒、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与蕨菜、苋菜、西瓜搭配；与龟、牛排、何首乌相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、健胃保肝等功效；可与扁豆、牛里脊、木耳菜搭配；与鹌鹑蛋、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、补气血、贫血等功效；可与豇豆、枣、猪血搭配；与白萝卜、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；

韭菜猪肉香菇饺的热量和减肥功效