| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 手擀面热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于跑步125分钟消耗的热量480 | |||||
1、揉好的面团擀成片再切成面条，擀的时候用少量生粉防粘
2、做了个番茄炒蛋
3、面煮好，捞起加番茄炒蛋，面条筋斗爽滑，加上酸酸甜甜的番茄炒蛋，绝配！孩子吃的津津有味^_^
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、消毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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