| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 金枪鱼土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做头发90分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备简单的食材
2、土豆切块煮熟或蒸熟都可以
3、将蔬菜丁过水焯熟
4、鸡蛋切丁
5、将土豆捣成泥
6、加入蔬菜丁
7、再加入鸡蛋丁，金枪鱼肉，再挤上沙拉酱，搅拌均匀
8、可以吃拉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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