食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
总量 | 303克 | 瘦身零食-烤红薯片热量/卡路里300千卡 | |||
热量300千卡,相当于铲东西50分钟消耗的热量360 |
1、红薯洗净去皮,切均匀薄片。
2、将切好的红薯片整齐排入垫有油纸的烤盘中。
3、入烤箱烤制。可三盘同时烤。方法一,175度,上下火,约二十分钟。方法二,100度,上下火,二个小时。方法二的优点在于不会烤糊,入箱后到点取出即可。方法一的优点是快,但容易糊,得多观察。
4、此是方法一烤制中,可开箱观察,三盘需换位,注意烫手,安全第一。具体烤制时间还以自家烤箱为准。
5、出炉,放凉。
6、成品。你是不是馋了?
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有强肾阳、减肥、增强免疫力等功效;可与水芹菜、大米、米面搭配;与海蟹、梭子蟹、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
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