| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地皮菜 | 克 | 235千卡 | 134千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 地皮菜炒鸡蛋热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于网球56分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料。
2、鸡蛋加一点点白醋打散。
3、地皮菜放入水中泡发，清洗干净。
4、炒锅倒油，烧热后把鸡蛋细细的往锅里倒，边倒边用筷子划成蛋絮。
5、盛出鸡蛋，锅中倒一点油，???????下地皮菜翻炒。
6、将炒好的鸡蛋回锅，用盐调味儿，撒入葱花儿。
7、超简单吧！
地皮菜的热量134千卡（每100克）；具有滋养肝肾、清热降火、补虚益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、小米面、韭菜搭配；与鹅、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
