| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 烧卖DIY热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡,相当于堆木头459分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好各项材料，将糯米饭烧熟，然后把酱肉炒好
2、只要用饺子皮，包裹就可以了。
3、然后冷水上锅，蒸上20分钟左右就可以享用了，香喷喷的哦！一会儿就吃完了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、补血等功效；可与百合、香瓜、枣搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养胃等功效；
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