| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 糖薯片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于对面舞67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯洗净去皮切成薄片｛可以放点紫薯｝
2、锅里放油，油温7分下入红薯，油炸到变色捞起，然后在炸一遍，红薯会更酥脆，
3、锅里放白糖，红薯，水，糖和水的比例是3：2：1熬糖到全是小泡泡时下入红薯，翻炒几下就可以出锅了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、抗衰老等功效；可与猪小排、水芹菜、牛奶搭配；与圣女果、西红柿、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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