| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炖牛肉 | 克 | 72千卡 | 51千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 胡萝卜炖牛肉热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于唱歌56分钟消耗的热量120 | |||||
1、胡萝卜切小块儿。
2、把牛肉先烧好。
3、先用肉汤把胡萝卜煮熟。
4、煮好后即食。
炖牛肉的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；可与西瓜、狗肉、圆白菜搭配；与猕猴桃、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
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