| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 烫青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于做题227分钟消耗的热量108 | |||||
1、青口洗净，用滚水烫至开口，掰去一半壳，留下带肉的一半，摆盘备用。
2、炒锅放少许油，爆香蒜蓉，辣椒丝，九层塔碎，生抽和糖，做成浇汁淋在青口上，即成。
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、调肝养血、预防高血压等功效；
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