| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葵花子 | 克 | 218千卡 | 573千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 微波瓜子仁热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于跑步27分钟消耗的热量480 | |||||
1、把葵花子的仁都拔出。
2、我微波了三分钟左右，期间不间断的翻。
3、放在嘴里嚼出香味，就ok啦！
葵花子的热量573千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、催眠、预防动脉硬化等功效；可与芹菜叶、水田芹、芹菜搭配；
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