菜疙瘩的热量和减肥功效

1、我们今天选用的主材是一种叫做马齿苋的野菜，当然你也可以选择其他种类野菜，把野菜不好和较老枝叶摘除，好好浸泡清洗一下

2、将野菜水分控干，切碎它们，不要太碎了，大概每厘米下刀一次，横着切一遍，竖着切一遍，再斜着切一遍就行了

3、给野菜调味，用盐，花椒，鸡精就可以，量跟着感觉走就好

4、给野菜上撒面粉，喜欢吃软点的就撒少点，喜欢吃硬点的就多撒点，但是基本是菜多面少

5、把野菜ci进面里，基本与和面一样，多揉揉捏捏，菜面均匀，可以握成团微微黏手就好了

6、蒸锅冒气了就可以把菜团放入屉中，菜团不要太大，否则不好蒸熟，大火蒸二十分钟既可

7、蒜蓉，辣椒面，盐，用热油泼开，倒入醋，就成万能沾汁

8、菜疙瘩晾凉后简单的切一下，浇上沾汁就完成了