| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 桂花蒸红枣热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于混凝土工作79分钟消耗的热量420 | |||||
1、红枣提前浸泡一下，洗净；
2、把红枣放入盘中，到锅中蒸20分钟；
3、放入糖桂花，再放锅中继续蒸5分钟即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、补益脾胃、预防高血压等功效；可与白菜、薏仁、板栗搭配；与牛奶、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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