山药排骨玉米煲的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与茄子、萝卜、白菜搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、预防糖尿病、消渴等功效；可与玉米、羊排、小麦搭配；与笋瓜、鹿肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与香菜、卷心菜、香菇搭配；与冬虫夏草、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、益肺宁心、降低胆固醇等功效；可与山药、鸽子、酸奶搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；