金枪鱼意大利面的热量和减肥功效

1、准备好食材，把番茄、洋葱、火腿片切丁。

2、在锅里放少许橄榄油，没有的话也可以用别的油代替

3、等锅内油热了放入洋葱丁

4、洋葱炒出香味放入番茄丁、火腿丁

5、等锅内的炒出汤汁加入金枪鱼

6、加入适量的意大利面酱

7、等酱有点咕嘟冒泡就欧了

8、将酱盛出待用

9、将意大利面放入锅中煮6分钟，加一小勺盐和适量的橄榄油，熟了过一遍冷水，可让面条比较劲道，不粘连

10、将面条盛出放上刚才炒好的酱即可

11、配上一碗蔬菜汤，中西合璧啊，哈哈哈哈