| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 紫薯玫瑰花馒头热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于化妆578分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯蒸熟用勺压成泥，打入鸡蛋，温开水化酵母粉，倒入面粉和成面团。
2、搓条，今成大小均匀的5份，擀成片
3、中间用筷子压一下
4、花心用面团搓成两边细，如图卷
5、卷好后中间有筷子压痕
6、压痕用刀切开
7、做好的2朵玫瑰花
8、上锅蒸好的，漂亮又美味
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与猪小排、莲子、排骨搭配；与鸡胸脯肉、香蕉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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