| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于田径21分钟消耗的热量450 | |||||
1、面包片，把边拿刀切掉，然后拿擀面杖把面包片压实，把香蕉切片（香蕉泥也可以），放的面包片里包住，然后把边上粘住，就和包饺子一样，再把鸡蛋打散放在盘子里，把弄好的那个香蕉派放在盘子里裹一层鸡蛋，然后放在锅里煎就行（要小火煎），煎好后挤点炼奶（可以放各种水果）
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、降低胆固醇、痔疮等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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