| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于游泳3分钟消耗的热量600 | |||||
1、排骨边加冷水煮至水微开，用筷子搅动，出血水，沥干
2、排骨边加萝卜玉米和适量水，放高压锅，上汽转中火压制20分钟
3、加盐和香菜。可以享用啦，清甜爽口
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、顺气、清热等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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