糖衣芝麻花生的热量和减肥功效

花生米适量、黑芝麻适量、粗盐适量、白砂糖适量

1、用粗盐文火炒花生米至熟；2、用一勺白砂糖加一勺水微波炉化开备用；3、花生米炒熟后滤去粗盐，将炒锅重新清洗后加热后倒入花生米；4、加入糖水、黑芝麻炒匀炒干即可。5、等锅略凉后起锅，粒粒酥脆，味道一级棒！

食材功效信息

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、养血通乳、抗衰老等功效；可与毛豆、南瓜子、鲫鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、预防高血压、提高生育能力等功效；可与枸杞子、黑豆、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

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