| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于举重19分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里热油之后，爆香蒜片，再加入花椒、干辣椒。
2、把包菜撕成小块，倒入锅中炒至稍微变色，放入陈醋、老抽翻炒均匀。
3、最后放入些糖提鲜，加入少许盐、鸡精调味即可。
4、出锅，开动！O(∩_∩)O
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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