| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑椒土豆-最适合在外打工租房生活的朋友热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于贴墙纸63分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土豆切片，倒冷水放锅里煮熟，煮的时候需要撒点盐，让土豆入味。
2、将煮好的土豆放碗里用勺子压碎。
3、将黑椒汁淋倒压好的土豆上，即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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