| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 豆瓣酱拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于儿童足球4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜洗净，拍+切丁
2、放入1大勺芝麻酱+1大勺豆瓣酱 比例可以按照个人口味偏好调整
混合两种酱，拌匀使其均匀的裹在黄瓜上
因为豆瓣酱本身有咸味，所以不用加盐
3、开吃~
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗肿瘤等功效；可与苹果、黑木耳、绿豆芽搭配；与辣椒、火龙果、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
