| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 猕猴桃热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于上课123分钟消耗的热量108 | |||||
1、先将猕猴桃一分为二。
2、再将小勺沿着猕猴桃的表皮转一圈。
3、这就完成了！o(^_-)O 可以就这样挖着吃，吃完了手也一样干干净净！
4、猕猴桃去头去尾。
5、小勺贴着皮里转一圈。然后掉个头也用小勺转转一圈。
6、完成！
7、完成！
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、生津润燥等功效；可与橙子、酸奶、蛋黄搭配；与大花蟹、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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