| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 汤 | 克 | 127千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 为家人做的早餐、午餐、晚餐热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于踢键子239分钟消耗的热量300 | |||||
1、菜摘洗干净炒熟装碟。2、鱼洗净煎或蒸或炸。3、肉切片或块炒焖炸至熟装碟。4、猪骨洗净加入其他材料放入炖炖至熟就OK，全家人一起吃饭~有说有笑~开心~幸福
汤的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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