| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 山楂酱 | 克 | 111千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 山楂饭团热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于宗教舞80分钟消耗的热量300 | |||||
1、看图不说话
2、底要厚实 薄了会漏酱
3、米饭压实加酱
4、再盖上厚厚的一层饭 再用盖子压实就可以取出啦
5、开始做的两个侧漏了。。。不过看着更诱惑啊☆_☆
6、先把侧漏的吃掉>3<
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
山楂酱的热量98千卡（每100克）；具有防衰老、抑制细菌、降血脂等功效；可与杜仲、草莓、核桃仁搭配；与海鲜、柠檬、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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