| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 麦乳精 | 克 | 129千卡 | 429千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 麦片粥热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于打篮球105分钟消耗的热量480 | |||||
1、这样的汤匙加3汤匙即麦片，想稠点的可以加多点。
2、加1汤匙麦乳精
3、加半汤匙白糖
4、加1汤匙炼奶
5、刚烧开的水加8分满，拌匀，静置3，4，分钟放凉就可以食用。
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；
麦乳精的热量429千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有补充营养、补充能量等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
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