虾仁白菜咸饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、提高免疫力等功效；可与桂圆、板栗、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与山楂、奶酪、猪肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、通乳抗毒、促消化等功效；可与韭菜、燕麦片、火龙果搭配；与苦瓜、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；