山药大枣山楂羹的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、带下、健脾补肺等功效；可与玉米面、芡实、猪骨搭配；与荞麦米、甘遂、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、养颜、扩张血管等功效；可与牛奶、鲤鱼、核桃搭配；与黄瓜、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、化痰止咳等功效；可与银杏、梨、五味子搭配；