| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 传说中的铜锣烧热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于堆肥228分钟消耗的热量300 | |||||
1、这是全部材料，不加水，不用油，营养健康美味~
2、面粉和泡打粉放在盆里混合搅拌，将奶粉倒入，搅拌均匀。
3、加入牛奶。牛奶要一点一点加，一边加一边搅拌，搅拌成均匀的糊糊。控制牛奶的量，要稠一点。
4、加入鸡蛋搅拌。
5、融化巧克力。烧开水，将德芙放在勺子里隔水加热，融化后加入糊糊中，搅拌均匀。
6、电饼铛预热，用大勺子将面糊一点点加入饼铛里。糊糊表面全部出现气泡时，反过来加热另外一面。
7、两面都是金黄色就可以出锅啦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、羊排、茼蒿搭配；与茶叶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与桔子、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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