| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清爽黄瓜水热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于跑步4分钟消耗的热量480 | |||||
1、把四分之一根黄瓜，切成微薄的薄片
2、把黄瓜片放进盛水的容器里
3、容器中，加入一大匙白糖或者蜂蜜
4、最后，倒入温开水，(自我感觉，倒入沸水会影响蜂蜜和黄瓜的营养)，即可饮用)
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、降血糖等功效；可与苹果、蜂蜜、木耳菜搭配；与香椿、樱桃、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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