| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韩式泡菜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于长笛50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好面粉，鸡蛋一个，韩式泡菜。
2、鸡蛋打散。
3、面粉加水，调成浆，稍微稀一点。
4、鸡蛋倒入面粉里，调匀。
5、泡菜切碎。
6、加到面粉里，调匀。
7、不粘锅，加少许油。
8、勺子一勺，摊的时候，用勺子把饼摊圆一下，两面摊熟就好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与香椿、菠菜、基围虾搭配；与味精、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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