| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 鸡蛋裹馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于采花194分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡蛋打散，鸡蛋里加适量椒盐
2、馒头切片，放进鸡蛋里，两面裹蛋
3、下油锅，炸至二面金黄，出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、菠菜、黄豆搭配；与味精、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、养阴补虚、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
