蜂蜜柚子茶的热量和减肥功效

1、柚子洗干净，削掉外皮，外皮带的白瓤越少越好，柚子皮备用，

2、柚子皮用盐水泡上，然后开始准备刨果肉，用盐水泡是为了减轻苦涩味道。

3、果肉去掉外皮，撕成小块，果肉和果皮的比例为2比1，柚子皮越多越苦，根据自己的口味，适量调整。

4、柚子皮捞出切丝，

5、柚子皮再次放入盐水中泡半小时

6、备好小铁锅，（不要用带油的锅）把果肉和柚子皮都倒进去，倒两勺水，开小火开始熬制，注意搅拌防止沾锅。

7、果肉有大块的，待水烧热之后，用勺子沿着锅边缘轻轻的撵，就散开了，

8、熬制大约1至2小时，过程中需要搅拌防止糊锅底，水分变少一些的时候放几十克冰糖，

9、水分渐渐变少了，更要注意耐心搅拌防止糊锅，

10、熬制像果酱那样粘稠没有什么水分的时候就可以关火了，把做好的材料倒入到擦干的盘子里，凉着降温，

11、把蜂蜜和熬好的柚子都倒入到密封罐里，蜂蜜和熬好的柚子比例为1比2，喜欢甜的可以多加蜂蜜，

12、家里的密封罐都做葡萄酒用了，所以找了玻璃的保鲜饭盒放柚子茶用，放置阴凉处，一周左右就可以喝了。