| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于攀岩20分钟消耗的热量660 | |||||
1、食材
2、少许油炒炒土豆块与蒜瓣
3、放入水将土豆煮酥后放入咖喱块
4、配上爱米饭与腿肠，很诱人吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、益气等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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