红枣枸杞百合雪耳煲鸡蛋的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与山药、木瓜、黑豆搭配；与葱、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与山楂干、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、清肺、美容养颜等功效；可与绿豆、牡蛎、莲藕搭配；与猪肉、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与韭菜、干贝、明虾搭配；与茶叶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；