| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 170千卡 | 226千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 270千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 全麦玉米馒头-猪胖胖卖萌版热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡,相当于看电视1119分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先把低粉、全麦粉、玉米粉、糖粉一起搅拌后，用温水泡酵母慢慢加入粉堆儿中揉至面团光滑后，发酵至两倍大。我家电褥子热乎，所以我把面团放在盆里盖上保鲜膜放进温暖的被窝发酵 速度超级快^^
2、发酵好的面团拿出来揉排气后、切成自己喜欢的样子、我的就是用刀切段儿、也可以切段儿后揉成团儿、这头小猪是我加了点可可粉做的 粘合就直接沾水即可^^ 猪胖胖 稍微醒发十几分钟即可蒸制。
3、蒸十五分钟左右、停火后再闷五分钟即可、懒鬼同学们做好可以扔冰箱冷冻、想吃就拖出来再腾（加热）一下就可以了^^ 怎么样 你也来试试吧 味道很好又健康 粗粮养身哦！
4、晒个猪胖胖的大脸^^
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、除热、补虚损等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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