| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 蜂蜜苹果羹热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于焊接133分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果洗净，削皮，切块，去核，榨汁；
2、榨汁后余下的残渣与果核、果皮一起放入锅内；
3、煮开稍凉拌入蜂蜜即可食用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、安眠等功效；可与枸杞、鳝鱼、番茄搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪花梨、橙子、南瓜子搭配；与葱、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
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