| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 29千卡 | 195千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 西米奶茶木瓜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于做头发94分钟消耗的热量60 | |||||
1、第一次做，亲们煮西米时一定要等到水开时在放入西米，要不西米都煮烂了就做不成了。我一共煮了三次西米才煮好！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、丰胸等功效；可与莲子、玉米面、带鱼搭配；与基围虾 、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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