| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炒饭 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 煎饼夜宵热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于网球33分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把煎饼切小块
2、在切火腿肠
3、要现成的米饭
4、把米饭撒再饼上火腿也一样
5、成品
炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、萝卜、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
