双莲目鱼汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、生肌等功效；可与猪肉、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与黑米、榛子、豆浆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；